当遇到Postgres数据库忘记密码的情况，可以按照以下三个步骤来解决：
步骤一：修改pg_hba.conf文件
找到Postgres数据库安装目录下的data文件夹，该文件夹中包含一个名为pg_hba.conf的配置文件。使用文本编辑器打开这个文件，并找到如下这一行：
host all all 127.0.0.1/32 md5
将其修改为：
host all all 127.0.0.1/32 trust
修改这一行的目的是允许本地通过127.0.0.1这个IP地址连接数据库时，无需密码验证，直接以信任的方式登录，以便后续修改密码操作。
步骤二：修改密码
- 打开命令提示符（CMD）窗口。
- 通过cd命令进入Postgres安装路径下的bin目录。例如，如果Postgres安装在C:\Program Files\PostgreSQL\13\bin，则在CMD中输入cd C:\Program Files\PostgreSQL\13\bin。
- 在bin目录下运行如下命令来连接到Postgres数据库：
psql -U postgres
这条命令使用postgres用户连接到数据库。连接成功后，会进入到Postgres的命令行交互界面，提示符变为postgres=#。 - 在postgres=#提示符下，执行修改密码的命令，将'你要设置的密码'替换为你实际想要设置的新密码：
postgres=# alter user postgres with password '你要设置的密码';
- 密码修改完成后，输入如下命令退出Postgres命令行交互界面：
postgres=# \q
步骤三：恢复pg_hba.conf文件设置
再次使用文本编辑器打开data目录下的pg_hba.conf文件，将之前修改的那一行：
host all all 127.0.0.1/32 trust
改回原来的设置：
host all all 127.0.0.1/32 md5
修改完成后保存文件，然后重新启动Postgres数据库服务。这样，就完成了Postgres数据库密码的修改，并且恢复了数据库的安全验证设置。
请注意，在实际操作过程中，请确保你对相关文件和命令有足够的权限，以免操作失败。同时，新设置的密码应妥善保管，避免再次遗忘或泄露。
